Wodne ćwiczenia

Inne strony warte obejrzenia:

Wodne ćwiczeniaZwykłe zestawy ćwiczeń, odwiedziny w siłowni bądź w klubie fitness stają się nudne? Dlatego też warto spróbować czegoś nowego, co sprawi, iż trening i wysiłek stanie się czymś przyjemnym. Nowością są ćwiczenia wykonywane w wodzie. Początkowo tylko w niewielu miastach były oferowane zajęcia wodne. Obecnie jednak w każdym mieście, gdzie jest basen można udać się na zajęcia wodne i co więcej – można przebierać w ich rodzajach. Tego typu ćwiczenia są szczególnie polecane dla kobiet, które pragną zrzucić zbędne kilogramy, a także polepszyć swoją kondycję oraz wytrzymałość. Ćwiczenia w wodzie są doskonałe, ponieważ nie obciążają stawów, ani kręgosłupa – zatem kobieta w każdym wieku może udać się na wodny aerobik, bądź na zupełną nowość : aqua bike. Czym takim jest aqua bike? To nic innego jak jeżdżenie rowerem w wodzie. Skonstruowano specjalne rowery, dzięki którym można poruszać się w wodzie, pokonując opór wody. Nie jest to zatem nic prostego – ale jakże ciekawe i przyjemne! Podczas takich zajęć na rowerze wodnym można spalić aż do 1200 kalorii. Ponadto dochodzi do kształtowania mięsni nóg, pośladków oraz brzucha. Warto zatem przejrzeć ofertę najbliższego basenu i udać się na zajęcia wodne. Wynaleziono liczne przyrządy które poprawiają efektywność ćwiczeń. Wyróżnia się proste i tanie narzędzia do ćwiczeń, a także drogie sprzęty, typu bieżnia oraz rower stacjonarny. Z pewnością nie można by rozwijać siły oraz mięśni bez tak urozmaiconych sprzętów, które spotyka się w siłowni. Jednak tutaj skupimy się na przyrządach, które są dość tanie, proste i stworzone z myślą o potrzebach kobiet. Wymienić należy trzy takie przyrządy. Pierwszym z nich jest hula hop, które doskonale wyrzeźbi mięsnie brzucha i uczyni, że stanie się on płaski. Ale to nie wszystko – wymyślone liczne ćwiczenia z hula hop, które rozwijają mięśnie nóg, rąk, a nawet pośladków. Co ważniejsze, ćwiczenie z hula hop jest proste, przyjemne i niemęczące. Kolejnym fascynującym przyrządem jest piłka. Ma ona dość spore rozmiary, ponieważ przeznaczona jest to tego, aby się na niej swobodnie położyć. Podczas ćwiczeń z piłką rozwijają koordynację, wytrzymałość, sprawność ruchową, a także znacznie rozwiną poszczególne partie mięśni. Co więcej, na tym przyrządzie mogą ćwiczyć wszyscy ludzie, niezależnie od wieku oraz wagi, ponieważ wytrzymuje on nacisk aż 300 kilogramów i jest wygodny w użyciu. Warto także ćwiczyć na steperze. Jest to niewielki schodek, dzięki któremu można zrzucić kilogramy na nogach, udach, pośladkach, a nawet z brzucha.


Oceń ten artykuł:


Warto również przeczytać:

Bizneswomen
Dziewczynki często myślą, że jak dorosną to założą rodzinę, będą miały dzieci i mężów. Mało która nastolatka czy też dziewczynka myśli o tym by zostać kobietą sukcesu i by zająć się prowadzeniem własnej działalności. Ocz...

Seks w Internecie
Seks w Internecie jest teraz o wiele bardziej dostępny, wraz z rozwojem Internetu możemy zauważyć, że coraz więcej ludzi chce uprawiać tak zwany cyberseks, musimy jednak pamiętać o tym, że w zależności od człowieka, każd...

Ach te pieluszki
Pielęgnacja skóry małego dziecka oraz zmiana pieluch jest bardzo ważną sprawą dla rodziców. Skóra niemowląt nie jest w pełni dojrzała. Staje się ona w pełni dojrzała gdy dziecko ma trzy lata. Dlatego bardzo ważną sprawą ...

Fantazje seksualne
Oczywistością jest że fantazje na temat seksu posiada każdy, niezależnie od płci i wieku (nie zaliczając osób bardzo młodych). Pomimo tego, że sprawa ta jest tak oczywista, to nie każdy ma ochotę i śmiałość o tym mówić. ...