Ruch to zdrowie

Inne strony warte obejrzenia: Klapki Nike - GaleriaMarek.pl - szeroki wybór markowych produktów Nike - sklep online z klapkami i sandałami - zamów! Polecany używany sprzęt fitness do każdej siłowni czy kluby fitness. Oryginalna oferta sklepu Sizeer - lifestyle i buty sportowe - sklep lotto - sklep Sizeer - Lotto - sportowe buty.

Ruch to zdrowieZdecydowana większość kobiet w dzisiejszych czasach prowadzi raczej bierny tryb życia. Godziny spędzone w biurze w pozycji siedzącej wcale nie zachęca do zażywania ruchu. Po ośmiu godzinach w pracy, zakupach, ugotowaniu obiadu i posprzątaniu mieszkania, żadnej z nas nie chce się dodatkowo ruszać. Spójrzmy prawdzie w oczy, wolimy usiąść z kawą i książką lub położyć się do łóżka niż pobiegać. W ciągu dnia popełniamy wiele grzechów przeciwko własnemu zdrowiu. Po pierwsze wiele z nas nie jada śniadań. Tym samym nie dodaje organizmu siły do pracy. Jeżeli od samego początku źle zaczniemy dzień, już do końca będzie brakowało na energii. Ponadto pijemy dużo napojów z kofeiną, czy to kawa czy energetyki, wszystkie wypłukują żelazo i witaminy. Bez nich szybko się męczymy. Specyfiki te dają nam tylko chwilowy zastrzyk energii. Wiele z nas jada na mieście, szybko, tanio i tłusto. Zapominamy o dokładnym przeżuwaniu, nie mówiąc już o siedzeniu podczas jedzenia. Kiedy wpadamy do domu jest tyle rzeczy do zrobienia, że nie mamy czasu na ruch, a to właśnie on może przynieść ukojenie dla naszego organizmu. Nawet najmniejsze przeciąganie się i rozgrzewanie mięśni zaraz po przebudzeniu się pozwoli nam być rześkimi przez cały dzień. Ponadto, kiedy jesteśmy w pracy, znajdźmy chwilkę czasu, żeby wyprostować kręgosłup czy przejść się po korytarzu. Kiedy wrócimy do domu wcale nie musimy iść na dwugodzinny trening. Wystarczy kilka przysiadów i skłonów a poczujemy się lepiej. Podczas ruchu nasz mózg dotlenia się i lepiej myśli. Co więcej, po lekkim wysiłku fizycznym odpoczywa głowa, mięśnie zmieniają pozycję, lepiej pracują. Znacznie lepiej śpi się po nawet najmniejszym treningu. Badania wykazują, że osoby, które uprawiają jakiś sport regularnie są o wiele szczęśliwsze od tych, które nie robią nic. Jest tak dlatego, że podczas wysiłku fizycznego wytwarzane są w organizmie endorfiny czyli hormony szczęścia. Półgodzinny trucht można więc przyrównać do zjedzenia tabliczki czekolady. Inną najgorszą rzeczą jaką mogą zrobić rodzice swojemu dziecku to kolokwialnie mówiąc, załatwić mu zwolnienie z zajęć wychowania fizycznego, bo zwyczajnie mu się nie chce. Ruch jest bardzo ważny dla prawidłowego rozwoju dziecka. To podczas niego rozwijają się mięśnie i wyrabia się poprawną postawę ciała. Poza tym, coraz więcej nastolatków cierpi na otyłość, a jak wiadomo ćwiczenia niezawodnie spalają zbędny tłuszczyk.


Oceń ten artykuł:


Warto również przeczytać:

Wieś czy miasto
Wiele kobiet marzy o małym domku z czerwonym dachem, białym płotkiem i dużym ogrodem. Nie zawsze jednak takie marzenia mogą się spełnić. Zazwyczaj mamy to na co uda nam się zgromadzić odpowiednie fundusze. Z reguły kobie...

Porady specjalistek
W życiu bardzo często kierujemy się poradami osób, które znają się na rzeczy i mają doświadczenie w tej kwestii. Nie da się ukryć, że również jeżeli chodzi o ubrania i odpowiednie kosmetyki dla kobiet jest to ważna spraw...

Praca i rodzina w życiu kobiety
Współczesne kobiety bardzo często stają przed koniecznością pogodzenia zaangażowania w pracę zawodową z rodziną. Nie jest to oczywiście proste, ale mimo to niektórym kobietom świetnie wychodzi połączenie tych dwóch, wyda...

Zdrada
Najgorsze co może przytrafić się kobiecie ze strony mężczyzny to zdrada i porzucenie. To temat niejednokrotnie poruszany przez wszystkie poradniki kobiece, programy telewizyjne i setki rozmów z koleżankami. Zdrada ukoch...