Przekwitanie, trudny okres

Inne strony warte obejrzenia: mkomunia.pl okapy gastronomiczne - plastmet.pl serwis volkswagen warszawa

Przekwitanie, trudny okresMenopauza to szczególny moment w życiu każdej kobiety, ponieważ proces ten oznacza nie tylko nieodwracalne zmiany fizyczne, lecz także zawirowania psychiczne. Na czym konkretnie polega menopauza i jak przejść ją w relatywnie łagodny sposób? Menopauza, zwana także przekwitaniem to okres w życiu kobiety, kiedy dochodzi do zaprzestania przez jej organizm miesiączkowania. Zwykle dochodzi do tego między 45 a 55 rokiem życia kobiety. Sam przebieg menopauzy może być całkiem bezproblemowy, zwykle jednak w jej trakcie występują różne męczące dolegliwości. W trakcie menopauzy w organizmie kobiety zachodzi wiele zmian, przede wszystkim o charakterze hormonalnym. Z tego powodu kobiety, które akurat przechodzą menopauzę cierpią z powodu zmian nastrojów, płaczliwości, czasami nawet poważnej depresji. Kiedyś w takiej sytuacji kobiety zdane były na siebie, obecnie mogą skorzystać z kompetentnej pomocy lekarza, by przynajmniej w części zniwelować męczące objawy. Jeszcze przed faktycznym początkiem przekwitania kobieta może sama zauważyć zmiany świadczące o zbliżającej się menopauzie – są to między innymi: nieregularne miesiączki, problemy ze snem, bóle mięśni, bóle głowy, uderzenia gorąca. Po zauważeniu takich objawów najlepiej od razu udać się do lekarza. Bywa, że lekarz przepisuje pacjentce leki hormonalne, które mają zaprowadzić pewną równowagę w jej organizmie. Często jednak zaleca się dodatkowo aktywność fizyczną i odpowiednia dietę. Zwłaszcza dieta jest szczególnie ważna, jeśli zależy nam na uniknięciu osteoporozy, która najczęściej jest wynikiem niekorzystnych zmian zachodzących w układzie kostnym właśnie w okresie menopauzy. Oczywiście wszystko to trzeba dokładnie omówić z lekarzem, który na pewno doradzi nam wiele sposobów na radzenie sobie z nieprzyjemnymi dolegliwościami właściwymi dla menopauzy. Wracając do diety dla kobiety w okresie przekwitania, powinna ona być niskotłuszczowa, by ograniczyć przyrost masy. Poza tym powinna dostarczać sporo wapnia i witaminy D. Ważne jest zwłaszcza dostarczanie dużej ilości wapnia organizmowi, ponieważ pozwala to skutecznie zapobiegać zachorowaniu na osteoporozę. Poza tym należy maksymalnie ograniczyć picie napojów z kofeiną, które wzmagają typową dla menopauzy bezsenność. Warto zacząć regularne treningi aerobowe, to na pewno ułatwi nam przejście menopauzy. Przez cały czas warto przy tym pamiętać, że menopauza to naturalny etap w życiu kobiety, któremu nie da się zapobiec i który trzeba po prostu przejść.


Oceń ten artykuł:


Warto również przeczytać:

W jaki sposób prawić komplementy
No niby pytanie banalne. Ale prawda jest taka, że nikt chyba tak naprawdę nie wie jak prawić kobietom komplementy, żeby jeszcze w dodatku ona uznała te słowa za komplement. Jedna z zasad jest taka. Kobiety bardzo lubią, ...

Kobieta we współczesnej sztuce
Współczesna sztuka to ogrom form, kształtów, najróżniejszych materiałów, czy różnych środków wyrazu. Trudno jednoznacznie określić czy jest, a może raczej jaka jest współczesna sztuka. Ze względu na jej różnorodność nie ...

Kobieta i laptop
Jak wiadomo w dzisiejszych czasach komputer jest nieodzownym elementem życia człowieka, zarówno mężczyzny jak i kobiety. Jest on nie tylko źródłem rozrywki i możliwością spędzania wolnego czasu, ale dla niektórych przede...

Bezpieczeństwo dziecka
Gdy młoda kobieta decyduje się na dziecko trzeba odpowiednio się na to przygotować. Oczywiście najwięcej czasu trzeba poświęcić swojemu zdrowiu ale i nie tylko. Trzeba zauważyć, że kiedy to dziecko już się urodzi każda m...