Powrót do formy po urodzeniu dziecka

Inne strony warte obejrzenia:

Powrót do formy po urodzeniu dzieckaNarodziny dziecka zmieniają życie kobiet nie tylko w sensie pojawienia się na świecie nowego członka rodziny, na którym teraz skupia się cała uwaga i troska. Po pierwszych chwilach uniesienia i podstawowym zorganizowaniu spraw związanych z opieką nad maluchem kobieta znajduje wreszcie wolną chwilę, aby spojrzeć w lustro. Zdarza się, że właśnie w tym momencie czar macierzyństwa traci nieco swego uroku. Oczywiście, nie jest to regułą. Część kobiet wygląda doskonale już po kilku dniach od wyjścia ze szpitala i nie muszą robić niczego specjalnego w tym kierunku. Inne zaś nie przejmują się swoim wyglądem i traktują rozstępy czy dodatkowy tłuszczyk na udach jako naturalny efekt ciąży i urodzenia dziecka. Są jednak i takie panie, które nie mogą pogodzić się ze zmianami, jakie zaszły w ich ciele i kiedy tylko mają taką możliwość (co jest dość trudne przy opiece nad niemowlakiem), starają się powrócić do dawnej figury oraz kondycji. Problemem, z którym mamy borykają się najczęściej jest przyrost wagi oraz tkanki tłuszczowej w najbardziej strategicznych częściach ciała, czyli na brzuchu, pośladkach i udach. Przejście na zbilansowaną, niskokaloryczną dietę jest rozsądnym pierwszym krokiem, ale należy pamiętać o kilku podstawowych zasadach. Po pierwsze, małe ilości jedzenia nie mogą powodować osłabienia organizmu młodej mamy, która musi przecież podołać ogromnej ilości obowiązków. Należy więc tak zaplanować swoją dietę, aby mimo wszystko dawała dużo sił i energii. Po drugie, jeżeli matka karmi dziecko własnym mlekiem musi pamiętać także o jego zdrowiu, które zależy od składników odżywczych dostarczanych z pokarmem. Nie można więc pozbawić maleństwa witamin, minerałów, żelaza, węglowodanów i innych składników, od których zależy jego poprawny rozwój i odporność. Idealnym sposobem na dopełnienie diety byłyby regularne ćwiczenia na siłowni. Jednakże świadomość reakcji wielu matek po przeczytaniu tego zdania zmusza mnie do dopisania, iż jest to możliwe w niewielu przypadkach, ponieważ opieka nad małym dzieckiem jest tak wymagająca i zabiera właściwie całą dobę, że nie sposób znaleźć dodatkowy czas i siły, żeby wymęczyć się na siłowni czy aerobiku. Zawsze jednak warto spróbować namówić męża czy też babcię, aby na dwie godziny odciążyła młodą mamę, która w tym czasie stopniowo i powoli zacznie swoje treningi, aby już po kilku tygodniach zobaczyć znaczącą różnicę w swoim wyglądzie, a przy tym zrelaksować się i przez chwilę oderwać się od obowiązków.


Oceń ten artykuł:


Warto również przeczytać:

Nadmierne wypadanie włosów u kobiet
Dermatolodzy zgodnie twierdzą, że największy wpływ na wypadanie włosów ma niewłaściwa restrykcyjna dieta odchudzająca. Kobiety nie zdają sobie sprawy, że wraz z ich ciałem odchudzają się także cebulki włosów. Z powodu br...

Dzień Matki
Dzień matki jest szczególnym dniem w roku. 26 maja możesz szczególnie okazać swojej mamie, jak bardzo ją kochasz oraz podziękować za całą troskę oraz jej opiekę. Matka jest bowiem szczególną osobą w życiu każdej osoby. T...

Wojna
Czasy drugiej wojny światowej był okresem próby dla kobiet, zwłaszcza Polskich. Wojna spadła na nie niespodziewanie i od razu zabrala tysiące istnień i zgładzila tysiące domów . wszyscy we wspomnieniach mieli jeszcze pop...

Być otyłą
Otyłość to choroba nękająca coraz więcej społeczeństw. Związane jest ona ze złym sposobem odżywiania się, ze złymi nawykami żywieniowymi, ale tez z tym co jemy. Wybieramy zamiast zdrowej żywności niezdrowe i tuczące Fast...