Pokochać ruch

Inne strony warte obejrzenia:

Pokochać ruchRuch to zdrowie – jak mawia znana maksyma. Jednak w obecnych czasach ludzie zapominają o tym, aby dbać o swoje ciało oraz o zdrowie. Ponieważ każdy człowiek ma dużo spraw na głowie odkłada ćwiczenia na później tłumacząc się brakiem czasu. Co więcej, ludzie są bardzo wygodni i wolą po pracy posiedzieć przed telewizorem niż udać się na spacer. Również dotyczy to kobiet, które dodatkowo po pracy muszą zająć się domem oraz dziećmi. Należy wiedzieć, iż w ciągu dnia wystarczy tylko pół godziny, aby utrzymać ciało w dobrej kondycji. Co więcej, nie trzeba udawać się na spotkania w siłowni, klubach sportowych. Ćwiczenia można wykonywać w domowym zaciszu w chwili, gdy ma się odrobinę spokoju. W Internecie można znaleźć mnóstwo zestawów ćwiczeń, które są przygotowane odpowiednio na dane partie ciała. Dobrze jest zacząć dbać o swoje zdrowie, aby wzmocnić serce oraz swoje mięśnie. Kobiety chyba same wiedzą, jak ćwiczenia wpływają na ich sylwetkę. Wystarczy pół godziny dziennie ćwiczyć, aby posiadać zgrabne i jędrne ciało. Podczas ćwiczeń i wysiłku wydzielają się hormony szczęścia, dlatego też warto chociażby z tego powodu zająć się wysiłkiem. Można włączyć do tego partnera bądź przyjaciółkę, ponieważ w towarzystwie o wiele łatwiej wykonuje się ćwiczenia i motywuje do ruchu. Podczas menstruacji zazwyczaj kobiety są dość obolałe i nie są pewne, czy w tym czasie wskazane jest wykonywanie jakichkolwiek ćwiczeń. Nie istnieje jednak zakaz wykonywania wówczas wysiłku, ponieważ jest to sprawa indywidualna dla każdej kobiety. Wszystko zależy od tego, czy jest w stanie ćwiczyć. Gdy ból jest zbyt intensywny, nie warto poświęcać się dla ćwiczeń. Jeden dzień lub dwa nie zrobią bowiem większej różnicy. Jednak istnieją ćwiczenia, które są zalecane w tym okresie. Oczywiście tymi ćwiczeniami jest joga. Wyróżnia się pozycje, które załagodzą ból, a nawet zrelaksują. Informacje na temat odpowiednich pozycji jogi można znaleźć w Internecie bądź można również udać się do instruktora jogi, który pokaże zestaw ćwiczeń. Do polecanych pozycji zalicza się: „setu-badha-sarvangasana”, „supta-virasana”, „paścimottanasana”, „śavasana: pozycja relaksowa”. Są to ćwiczenia, które nie wymagają większych umiejętności ani doświadczenia w jodze. Jeśli nie odczuwa się natomiast dyskomfortu z powodu miesiączki, można spokojnie wykonywać ćwiczenia takie jak dotychczas. Miesiączka bowiem nie wyklucza kobiet z uczestniczenia w codziennych czynnościach. Warto jednak skupić się wówczas na relaksie i ćwiczeniach relaksujących.


Oceń ten artykuł:


Warto również przeczytać:

Biegunka
Biegunka jest naturalną odpowiedzią organizmu na atak jakichś związków toksycznych, które stanowią zagrożenie dla naszego zdrowia. Przebieg tej choroby jest dośc kłopotliwy i sprawia, iż ciężko jest skupić się na obowiąz...

Nadmiar tabletek
11. Wiele kobiet by móc podołać zwykłym codziennym obowiązkom i spełnić swoją rolę jako matki i żony musi czasem zażywać różnego rodzaju wspomagacze. Najczęściej kobiety piją oczywiście kawę lub też sięgają po prostu po ...

Koronka tylko na specjalne okazje
Ze wszystkich stron bombarduje się nas plakatami i zdjęciami z roznegliżowanymi kobietami, które mają nam reklamować bieliznę, a zwłaszcza biustonosze. Zazwyczaj na zdjęciach tych biustonosze jak i majteczki są wykonane ...

Błędy w make-upie
Oczywiście każda kobieta uważa, że robiąc makijaż, robi to naprawdę dobrze i nikt nie powinien prawić jej kazań na temat tego, co ma robić, by dobrze wyglądać. Jednak myślę, że to inni powinni ocenić, czy makijaż ten jes...