Kobieta dba o siebie w ciąży

Inne strony warte obejrzenia:

Kobieta dba o siebie w ciążyOkres ciąży jest szczególnym czasem w życiu kobiety. W tym czasie nie tylko ciało, ale i psychika kobiety przygotowuje się na absolutnie rewolucyjne zmiany, jakie wiążą się z przyjściem na świat dziecka. Świadome siebie kobiety wiedzą, że na ten moment muszą się specjalnie przygotować i dbają o siebie przez cały okres ciąży. Jednym z aspektów dbania o siebie i o swój organizm podczas ciąży jest stosowanie właściwej diety. Z posiłkami u współczesnego człowieka zaangażowanego w życie zawodowe i towarzyskie bywa różnie. Nie zawsze jest czas na zjedzenie śniadania, obiad często zastępuje kubek zupki instant, a kolacje jedzone są zdecydowanie zbyt późno. Okres ciąży jest takim czasem, gdzie prawidłowe żywienie staje się wręcz kluczowe. Oczywiście do lamusa odeszło powiedzenie, że kobieta powinna jeść podczas ciąży za dwoje, w co jeszcze wierzyły nasze babki i matki, ale istotna staje się regularność posiłków, a w miarę rozwoju dziecka także dostarczanie mu wszelkich substancji odżywczych, które są niezbędne do budowania komórek rozwijającego się ciałka. Ważne jest, by znaleźć złoty środek między faktem, że należy sobie dostarczać pożywienia o nieco większej ilości kalorii niż normalnie i tym, że w ciąży lepiej nie przytyć zbyt dużo, gdyż przekłada się to na późniejsze trudności z powrotem do dawnej wagi. Innym aspektem dbania o siebie podczas ciąży jest aktywność fizyczna. Nawet kluby fitness organizują zajęcia dla kobiet, które chcą być aktywne także podczas ciąży. Przyzwyczajone do ćwiczeń ciało kobiety i dobry przebieg ciąży sprawia, że można wykonywać wiele ćwiczeń oczywiście przy takiej ich modyfikacji, by były odpowiednie dla rzeczywistych ograniczeń ciała kobiety w ciąży. Lekarze i położne podkreślają, że odpowiednie ćwiczenia sprawiają, że kobieta utrzymuje dobrą kondycję fizyczną podczas ciąży, łatwiej przebiega poród oraz krócej trwa okres rekonwalescencji po porodzie. Zresztą ćwiczenia fizyczne są także elementem szkoły rodzenia, podczas której podkreśla się, że także aktywność w trakcie porodu jest wskazana zarówno dla matki jak i dla dziecka i uczy się kobiet takich pozycji i takiego sposobu oddychania, który skraca akcję porodową i czyni ją mniej stresującą zarówno dla matki jak i dla dziecka. Ważne jest także zadbanie o swoje samopoczucie podczas ciąży, gdyż emocje matki przejmowane są przez jej dziecko. Można więc powiedzieć, że zadowolona i potrafiąca o siebie zadbać podczas ciąży mama ma większe szanse urodzić pogodne dziecko.


Oceń ten artykuł:


Warto również przeczytać:

Operacje plastyczne upiększające
Czy to wymóg dzisiejszych kanonów piękna, a może raczej indywidualna potrzeba kobiet do bycia doskonałymi, a może chęć zabawy w Boga? Czy te wszystkie przyczyny oraz szereg innych przyczyniają się dziś do rozwoju tej gał...

Opieka nad małym dzieckiem
Opieka nad małym dzieckiem jest dla kobiety źródłem zarówno przyjemności jak i frustracji. Kobieta, która wyczekiwała na swojego potomka, a być może nawet poświęciła długie miesiące na staranie się o dziecko odczuwa og...

Błąd popełniany przez kobiety
Jak wiadomo, kłótnia jest nieodzownym elementem każdego związku. Czy to z powodu spraw błahych, czy to z powodów bardziej poważnych i trudnych do rozwiązania. Lecz tak jak i zazdrość, tak i kłótnia jest wskazana w każdym...

Pamiętaj o Dniu Matki
Dzień matki jest szczególnym dniem w roku. 26 maja możesz szczególnie okazać swojej mamie, jak bardzo ją kochasz oraz podziękować za całą troskę oraz jej opiekę. Matka jest bowiem szczególną osobą w życiu każdej osoby. T...