Jak radzić sobie z miesiączką

Inne strony warte obejrzenia:

Jak radzić sobie z miesiączkąNa ogół pierwsze dwa dni miesiączki są dość nieprzyjemne dla wielu kobiet. Jednak niektóre stwierdzają, iż nie tak mocno odczuwają ból menstruacyjny. W gorszej sytuacji są te kobiety, które wówczas są na cały dzień wyłączone z funkcjonowania. Na takie nieprzyjemne dolegliwości skarży się połowa kobiet, a większość z nich to kobiety młode. Ból menstruacyjny występuje w dolnej partii brzucha a także niekiedy w okolicy lędźwiowej. Przyczyną tego bólu jest Skórcz mięśni macicy, gdzie dochodzi do złuszczania się błony śluzowej. Bólom tym mogą niekiedy towarzyszyć bóle głowy, brak apetytu, wymioty, czy nawet osłabnięcia. Wszystko zależy od intensywności bólu. Na szczęście znane są wskazówki, jak radzić sobie z tymi dolegliwościami skutecznie. W ciągu tych dwóch ciężkich dni przede wszystkim powinno się zrezygnować z aktywności fizycznej. Jakiekolwiek zajęcia ruchowe powinny zostać przez Ciebie zaniechane, ponieważ ze względu na dość silny ból będziesz osłabiona i niezdolna do wysiłku. Jedynym wyjątkiem jednak jest joga. Ona może wręcz dobroczynnie wpłynąć na ból zmniejszając go. Jeśli chodzi o inne dni, sport jest jak najbardziej wskazany, ponieważ wówczas wzmacniane są dolne partie mięśni. Ponadto bardzo ważne jest to, co jesz w trakcie trudnych i bolesnych dni. Unikaj słonych oraz ostrych potraw, a wybieraj lekkie i pożywne potrawy. Nie pij mocnej kawy, czy herbaty oraz słodkich napojów oraz coli. Ważne, aby wówczas w Twoich posiłkach zawartych było dużo węglowodanów, magnezu. Wybieraj wówczas takie składniki jak kasze, ryż, makarony a także odpowiednie warzywa. Jedną z najprostszych metod na pozbycie bólu jest zażycie tabletki przeciwbólowej. W aptekach bądź sklepach spożywczych możesz zakupić leki bez recepty, które pomogą Ci w walce z bólem menstruacyjnym, bowiem są specjalnie przeznaczone do tego celu. Możesz wybierać w specyfikach, a także w sile leku. Lekarz ponadto może przepisać Ci silniejsze leki przeciwbólowe takie jak, Ketonal. Jeśli ból jest bardzo silny, możesz zadzwonić po pogotowie i wówczas sanitariusz wykona zastrzyk przeciwbólowy. Również skuteczne okazują się ciepłe okłady. Dzięki nim zmniejszysz ból, a także napięcie mięśni. Wystarczy, że położysz na bolącym miejscu ciepły termofor. Możesz także skorzystać z ciepłej kąpieli bądź prysznica. Pamiętaj jednak o tym, aby temperatura nie była zbyt wysoka, gdyż może ona nasilić krwawienie.


Oceń ten artykuł:


Warto również przeczytać:

Zegarki specjalnie dla kobiet
W dzisiejszych czasach kobiety kładą bardzo duży nacisk na ilość i jakość dodatków. Im więcej, tym lepiej. Poza tym jeszcze lepiej jak są odpowiednio dobrane. Dlatego też projektanci biżuterii wyszli kobietom naprzeciw, ...

Jakie przywileje w pracy ma mama
Kodeks pracy przewiduje pewne przywileje dla pracujących mam. Przede wszystkim pierwszym i niezbywalnym przywilejem jest urlop macierzyński. Kobieta może po urodzeniu dziecka spędzić z nim kilka miesięcy nie martwiąc się...

Strefy erogenne kobiety
Strefy erogenne kobiety są rozmieszczone w najróżniejszych miejscach ich ciała. Inaczej niż w przypadku mężczyzn, nie są to tylko miejsca intymne. Równą przyjemność może sprawić głaskanie ucha, co wędrowanie w strefy pon...

Dążenie do kobiecego ideału
Kobiety z reguły są perfekcjonistkami oraz idealistkami. Pragną na każdym polu być idealne, zarówno w pracy, jak i w życiu rodzinnym. Do tego kobiety walczą o to, aby wyglądać atrakcyjnie. Wszystko to może wprowadzić kob...